Comment lutter contre le stress quotidien ?
Vous connaissez tous ce stress, celui auquel nous devons faire face à chaque nouvel examen ou à chaque présentation orale importante… Et il continue de nous envahir une fois les études terminées, il peut également nous consumer s’il nous est impossible de le gérer. Quelques conseils pour dompter ce stress seraient donc les bienvenus !
6 conseils pour survivre au stress
- Cette présentation et celles qui suivront se présentent comme une chance de défendre le fruit de votre travail et de l’ensemble de vos recherches. Soyez à l’aise, décontracté et sûr de vous.
- N’hésitez pas à sourire, la réussite commence par montrer votre motivation et votre enthousiasme !
- Si vous pensez à autre chose pendant votre défense orale, prenez un temps d’arrêt et recentrez-vous sur votre travail car un esprit perdu traduit un visage fixe et sans expression.
- Ne parlez pas trop vite, sachez gérer votre flux de parole, votre articulation ainsi que les silences durant votre présentation. Ainsi votre audience saura vous écouter et vous comprendre sans aucun mal.
- N’hésitez pas à bouger lorsque vous parlez, cela traduira une certaine aisance et un certain professionnalisme.
- Et enfin, profitez-en car voilà encore une occasion de démontrer votre talent !
Et pour conclure…
Ne vous sous-estimez pas mais ne vous surestimez pas non plus car vous serez face à un jury ou face à des professionnels qui vous jugeront selon leurs critères et leur avis sur le sujet que vous aborderez. Alors tremblez, suez, ayez le trac, mais gérez tout ça et surtout soyez vous-mêmes. Et n’oubliez pas : vous êtes seul maître de votre destin.